Clases

Pole dance

Guía orientativa de niveles

BÁSICO: Primeros 2-3 años de práctica.

INTERMEDIO: De 2 a 4-5 años de práctica.

AVANZADO: +4 años de práctica.

Outfit y material

Short o pantalón corto deportivo, top o camiseta de tirantes ajustada y pies descalzos.

Trae una botella de agua y un trapito para mantener tu barra limpia.

Exotic pole

¿En qué consiste?

Desarrolla la fuerza, la coordinación y la flexibilidad a través de trucos y coreografías dirigidos a explorar la sensualidad

Outfit y material

Rodilleras, tacones con mucha plataforma, top y shorts o mallas largas. En ocasiones hará falta una prenda que cubra los hombros.

Conviene traer agua y un trapito para desinfectar la barra convenientemente.

Juan

Pole dinámico

¿En qué consiste?

Transiciones en altura, combos de fuerza y regrips, flips y acrobacia.

Outfit y material

Top o camiseta de tirantes ajustada, pantalones deportivos largos y zapatillas deportivas que no uses en la calle.

¡Importante! Traer una botella de agua y tu propia bayeta para limpiar la barra.

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Poleography

¿En qué consiste?

Fusión entre danza y pole. Cada mes se practica una coreografía, explorando musicalidad, técnica y estilo personal.

Outfit y material

Rodilleras, top o camiseta ajustada, mallas o pantalón deportivo y calcetines o deportivas que no se usen en la calle.

Es aconsejable disponer de agua para hidratarse en clase y de un paño o tela para mantener la barra limpia.

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Pole floorwork

¿En qué consiste?

Baila con la barra utilizando trucos de suelo para fluir con ambos elementos. Apto para bailarines y poledancers.

Outfit y material

Rodilleras, calcetines largos y mallas o pantalones deportivos, camiseta de manga corta o top.

Recomendamos beber agua durante a clase y traer un trapo para mantener la barra limpia y seca.

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Spinning pole

¿En qué consiste?

Clase multinivel de trucos, combos y transiciones para realizar sólo en barra giratoria.

Outfit y material

Short o pantalón corto deportivo, top o camiseta de tirantes ajustada y pies descalzos.

Recomendamos mantenerse bien hidratado durante la clase y traer un paño para limpiar y secar la barra.

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Static Low Flow

¿En qué consiste?

Secuencias en las que la conexión y transiciones entre los movimientos son clave. En barra estática y a baja altura.

Outfit y material

Short o pantalón corto deportivo, top o camiseta ajustada de manga corta y pies descalzos o calcetines.

Se recomienda beber agua para mantener la hidratación y traer un paño o trapo para la limpieza de la propia barra.

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Telas y aro aéreo

Clases

Duración de 90 minutos

Grupos de nivel básico, intermedio y multinivel.

Outfit y material

Camiseta ajustada de manga corta y mallas largas de algodón (evitar la lycra). Pies descalzos.

Se recomienda traer una botella de agua para hidratarse durante la clase.

Hammock

Hammock

¿En qué consiste?

Ejercicios de fluidez, transiciones entre figuras y acrobacias en una tela unida por los extremos, formando una hamaca.

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Telas dobles

¿En qué consiste?

Figuras y transiciones aéreas en pareja, en la que uno de los miembros actúa como portor y el segundo, como ágil.

Bienestar

Clases

Duración de 60 y 90 minutos

Grupos reducidos para todos los niveles.

Outfit y material

Pantalón deportivo o mallas y camiseta holgada, pies descalzos (con calcetines).

Se debe traer una botella de agua y una esterilla, en su caso.

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Hatha yoga

¿En qué consiste?

Es una práctica de asanas y pranayama que moviliza el cuerpo y posibilita todo el rango de movimientos posible.

Workout

Pilates

¿En qué consiste?

Reeducación postural y fortalecimiento de abdominal, cintura escapular y suelo pélvico, usando una respiración adecuada.

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Vinyasa yoga

¿En qué consiste?

Trabaja desde la flexibilidad con posturas de estiramiento, resistencia y equilibrio. Mezcla de yoga fluido y terapéutico.

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Yoguilates

¿En qué consiste?

Recoge elementos de Yoga (asanas para la flexibilidad y la resistencia) y Pilates (ejercicios de fortalecimiento)

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Baile y acro

Clases

Duración de 90 minutos

Grupos de nivel básico, intermedio y multinivel.

Outfit y material

Ropa deportiva y cómoda que permita el movimiento libremente: mallas o pantalones de chándal, camiseta o top y zapatillas deportivas.
Es conveniente beber agua durante la clase.

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Contemporáneo

¿En qué consiste?

Busca desarrollar las capacidades físicas básicas motoras y las perceptivo-motrices para su aplicación artística y expresiva.

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Acrodúo

¿En qué consiste?

Figuras en pareja basadas en equilibrios entre el portor y el ágil, con distintos agarres, apoyos e izadas. Todos los niveles.

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K-Pop

¿En qué consiste?

Mejora tu coordinación y musicalidad bailando las coreografías de tus idols favoritos.

Verticales

Verticales

¿En qué consiste?

Consigue el tan deseado pino y sus variaciones en una clase multinivel donde fortalecerás tu cuerpo, cabeza abajo.

Telas y aro peques

Clases

Duración de 90 minutos

Grupos reducidos para todos los niveles.

Outfit y material

Camiseta ajustada de manga corta y leggins de algodón largos.
Se recomienda disponer de una botella de agua durante la clase.

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Ballet peques

¿En qué consiste?

Acerca a los más jóvenes a la técnica específica de esta disciplina en sus primeros pasos mientras desarrollan sus capacidades motrices, artísticas y creativas.

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Urbano peques

¿En qué consiste?

Coreografías de Danza urbana para los más pequeños, orientadas a aprender técnica y desarrollar un estilo propio.

+60

clases semanales

+20

instructores

5

salas equipadas

+1000

alumnos felices