Zumba

Perder peso bailando y disfrutando es el objetivo de esta animada clase. Zumba Fitness, una disciplina deportiva que mezcla ejercicios aeróbicos al ritmo de música latina, fomenta la práctica de ejercicio con un ambiente festivo. En una sesión se puede eliminar ¡hasta 1.500 calorías! Tonifica, adelgaza y divierte, y no requiere una preparación previa. ¿Alguien da más?

Ponte en Forma

Esta disciplina está pensado para aprovechar cada minuto y trabajar el cuerpo en su totalidad. Ponte En Forma consiste en 30 minutos de ejercicio aeróbico para despertar las fibras y 30 de tonificación, con gomas y pelotas que te fortalecerán de la cabeza a los pies. Para acabar, 30 minutos más de flexibilidad y relajación para terminar la sesión de la mejor forma posible.

TRX

Se trata de un tipo de entrenamiento en suspensión. Exige utilizar una cinta de nylon regulable, que se ancla en el techo y ofrece soportes para los pies y empuñaduras para las manos. De esta manera, se aprovecha el peso del propio cuerpo para realizar ejercicios que ayudan a desarrollar la musculatura.

Pilates

Proporciona la conciencia corporal necesaria para mejorar la postura y aliviar dolencias producidas por malas posiciones en la vida cotidiana. Pilates combina flexibilidad y fortalecimiento de zonas dorsal, lumbar y abdominal. A ello añadimos ejercicios y técnicas de Alineamiento Corporal, que se refuerzan con material (bandas elásticas o pelota suiza).

Hatha Yoga

Nuestras clases combinan Hatha Yoga y Vinyasa y están pensadas para mejorar la alineación y corrección postural. Se trabaja mediante el entendimiento y cuidado de las asanas (posturas físicas). También se aprende la importancia de la respiración con ejercicios de pranayama y prácticas de relajación, concentración y meditación. ¡Engánchate a una vida más sana!

Flexibilidad

Ganar elasticidad es el objetivo. Se trabaja por grupos musculares, prestando especial atención a las zonas que más se entumecen con el paso del tiempo, como la espalda, las piernas y los hombros. Se llevan a cabo ejercicios específicos en serie mediante la relajación y la respiración, que se dirigirán tanto al trabajo individual como al trabajo asistido por parejas.

Ballet Fitness

Aplicamos las técnicas y recursos del Ballet clásico para fortalecer el cuerpo en su totalidad. ¿Quién no ha pensado alguna vez que los bailarines de ballet tienen unos cuerpos que parecen tallados en mármol? Esta es la ocasión de tonificar piernas, brazos, glúteos y abdomen con las herramientas más antiguas de la danza, corregirás la postura y notarás cómo tus movimientos se hacen más elegantes sin darte cuenta.

Workout

Ponerse en forma sin morir en el intento, así nos gusta entrenar. Sesiones de 45-50 minutos donde trabajamos el cuerpo entero sin necesidad de mucho material. Nos centramos en la funcionalidad, entrenamientos orientados a endurecer, tonificar y desarrollar la musculatura de una forma sana, rápida y efectiva. Este tipo de entrenamiento te vendrá genial para complementar tus rutinas de entrenamiento en otras disciplinas o simplemente para entrenar de forma rápida y súper efectiva si tienes poco tiempo disponible a la semana.