Workshops Sábados
Talleres todos los meses
Consulta aquí toda la información relacionada con las masterclass y los workshops que se imparten los sábados en La Central.
Cada mes ofrecemos distintos contenidos impartidos por profesores especialistas en sus estilos, ¡aprovecha la ocasión de expandir tus conocimientos y tus habilidades!
Masterclass Flexibilidad Activa
Un sábado cada mes
Consulta la próxima fecha y reserva tu plaza con tiempo
Tania Guillén
Aprende cómo trabajar la flexibilidad a través de la fuerza, con las mejores técnicas de bailarines y acróbatas utilizando material de apoyo, como gomas y tacos. La mejor forma de mantener tu cuerpo seguro y tus articulaciones bien engrasadas es convertirlo en un muelle flexible, ¡aprovecha la oportunidad!
Outfit y material
Tráete ropa cómoda que te permita mover bien todo tu cuerpo. Si tienes esterilla propia y quieres traerla adelante, pero si no tienes ¡aquí hay material de sobra!
Workshop Exotic Pole
Un sábado cada mes
Consulta la próxima fecha y reserva tu plaza con tiempo
Teresa Rodríguez @polefiction
La maestra de los tacones y de la expresión coreográfica te enseñará sus mejores trucos y técnicas para explorar tu sensualidad y tu poder en la barra con coreografías inolvidables
Outfit y material
Elige tu mejor conjunto y añádele todos los elementos que te hagan sentir sexy, y por supuesto, ¡no te olvides de los tacones de pole!
Masterclass Sensual Floorwork
Un sábado cada mes
Consulta la próxima fecha y reserva tu plaza con tiempo
Nat de Val
Aprende y diviértete con una coreografía de suelo y mucha mucha mucha sensualidad. A veces en lo sencillo y lento está la clave, sin hacer sufrir al cuerpo, sacando de él todo lo que ya tiene. Aprende a moverte con musicalidad, elegancia y mucha seguridad. ¿Te atreves?
Outfit y material
Tráete rodilleras y elige ropa con la que te sientas más cómoda y a la vez muy sexy y atrevida, es el momento de brillar sin prejuicio ni presión, ¡tú decides cómo!
Masterclass Verticales
Próximas fechas: 31 octubre y
21 noviembre
¡Reserva tu plaza con tiempo!
Cris Blázquez
Trabaja el equilibrio, la coordinación y la fuerza del tren superior aprendiendo a ponerte boca abajo con el único apoyo de las manos. Una vez dominada la vertical simple, aprenderás distintos movimientos y figuras en la vertical invertida, así como distintas entradas a la posición
Outfit y material
No necesitas nada específico, sólo ropa deportiva con la que estés cómoda
Masterclass Suelo Pélvico
19 septiembre
¡Reserva tu plaza con tiempo! Si no has llegado a esta convocatoria puedes apuntarte para que contemos contigo en la siguiente
Gema Velasco
Haremos un entrenamiento guiado para fortalecer, relajar y coordinar los músculos que sostienen la vejiga, el útero y el recto. Uno de los objetivos principales es la prevención y el tratamiento de problemas como la incontinencia urinaria, los prolapsos (descenso de órganos) y el dolor pélvico. Aprenderás a identificar la musculatura mediante ejercicios de contracción y relajación, gimnasia hipopresiva y corrección de la postura.
Outfit y material
Trae tu ropa habitual de pilates y tu esterilla, para esta masterclass no necesitarás material específico
Masterclass Yoga para Pole Dancers
24 octubre
¡Reserva tu plaza con tiempo! Si no has llegado a esta convocatoria puedes apuntarte para que contemos contigo en la siguiente
Ainara Casado
El pole dance no es solo fuerza. Necesitas movilidad, estabilidad, control corporal y conciencia de cada movimiento. El yoga puede ayudarte a desarrollar todas estas capacidades desde otro lugar. Trabajaremos: Movilidad de hombros y columna, apertura de caderas, flexibilidad activa, equilibrio y control corporal, respiración y conexión mente-cuerpo. Aprende a controlar tu rango de movimiento, ganar estabilidad y sentirte segura dentro de él.
Outfit y material
Trae tu ropa habitual de yoga y tu esterilla, para esta masterclass no necesitarás material específico
Masterclass Pole Regrips
Última convocatoria: 28 febrero
¡Reserva tu plaza con tiempo! Si no has llegado a esta convocatoria puedes apuntarte para que contemos contigo en la siguiente
Fabri Oieni
¡Expande los límites de tus acrobacias! Cup grip, Twisted grip, Funny grip, True grip, Ayesha... Existen muchas formas de combinar todos estos agarres, pero siempre con una buena técnica que nos aporte seguridad y control sobre nuestros movimientos y nuestro cuerpo
Outfit y material
Trae tu ropa habitual de pole, para esta masterclass no necesitarás material específico
Masterclass Handspring Clinique
Última convocatoria: 21 marzo
¡Reserva tu plaza con tiempo! Si no has llegado a esta convocatoria puedes apuntarte para que contemos contigo en la siguiente
Uchi Aníbal
El agarre más deseado por su versatilidad y espectacularidad, pero ¿estamos seguros de aplicarlo y entenderlo bien? Con pocas indicaciones precisas tu agarre de handspring se puede transformar en tu mejor aliado, sintiéndolo realmente cómodo y consiguiendo formas muy creativas e increíbles de llegar a él o salir de él
Outfit y material
Trae tu ropa habitual de pole, para esta masterclass no necesitarás material específico
